โรคโครห์น คุณมักจะมีอาการท้องร่วงและปวดท้องหรือไม่ ถ้าใช่ แสดงว่าคุณอาจเป็น โรคโครห์น อย่างไรก็ตาม ยังมีข่าวดี โรคนี้สามารถจัดการได้ตามธรรมชาติก็เพียงพอที่จะเปลี่ยนแปลงโภชนาการและวิถีชีวิต โรคโครห์นคืออะไร เป็นโรคลำไส้อักเสบ IBD ที่ทำให้เกิดการอักเสบภายในทางเดินอาหาร นำไปสู่ความเจ็บปวด ท้องร่วงอย่างรุนแรง สูญเสียพลังงาน น้ำหนักลด และขาดสารอาหาร

ชาวอเมริกันประมาณ 1.4 ล้านคน ต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคโครห์นหรืออาการลำไส้ใหญ่บวมเป็นแผล โรคลำไส้อักเสบ โรคโครห์นสามารถลดคุณภาพชีวิตได้อย่างมาก โดยทำให้เกิดความเจ็บปวดและความอ่อนแอ บางครั้งก็นำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนที่คุกคามชีวิต แพทย์ของคุณอาจจะบอกคุณว่า ไม่มีวิธีรักษาโรคนี้และสั่งยาที่มีรายการผลข้างเคียงมากมาย

อย่างไรก็ตาม คุณยังสามารถหันไปใช้ยาแบบองค์รวมได้ แม้ว่าคุณจะเป็นโรคโครห์นก็ตาม โภชนาการที่เหมาะสมและการเยียวยาธรรมชาติ ซึ่งเราจะพูดถึงด้านล่าง จะช่วยให้คุณควบคุมโรคได้ การรับประทานอาหารที่แนะนำสำหรับ IBS หรือการรับประทานอาหารสำหรับอาการลำไส้ใหญ่บวม เป็นแผลสามารถช่วยจัดการกับอาการของ IBD ได้ ในเวลาเดียวกันอาหารสำหรับโรค Crohn

ยังต่อสู้กับปัญหาของระบบทางเดินอาหารได้อย่างมีประสิทธิภาพ โภชนาการและการรักษาธรรมชาติสำหรับโรคโครห์น การรักษาโรคโครห์นนั้นเกี่ยวข้องกับการปรับเปลี่ยนวิถีการดำเนินชีวิตที่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่าได้ผล ก่อนอื่น เราขอแนะนำให้เริ่มต้นด้วยการศึกษาอาหารที่แนะนำสำหรับโภชนาการ อาหารสำหรับโรคโครห์น สถาบันโรคเบาหวานแห่งชาติ โรคทางเดินอาหาร และโรคไต

กล่าวว่า ผู้เชี่ยวชาญแนะนำแผนการรับประทานอาหารหลายอย่าง เพื่อควบคุมอาการของโรคโครห์น ซึ่งรวมถึงอาหารแคลอรี่สูง อาหารที่ปราศจากแลคโตส ยกเว้นผลิตภัณฑ์จากนม อาหารไขมันต่ำ อาหารไฟเบอร์ต่ำ อาหารเกลือต่ำ การเลือกรับประทานอาหาร ขึ้นอยู่กับความสามารถในการดูดซับแร่ธาตุบางชนิด แบคทีเรีย ไขมัน ใยอาหาร และคาร์โบไฮเดรตบางชนิด

ผู้ที่เป็นโรคโครห์นตอบสนองต่ออาหารบางกลุ่มแตกต่างกัน ขึ้นอยู่กับยาที่ใช้ ความรุนแรงของการอักเสบ และระดับของเอนไซม์ย่อยอาหารในร่างกาย หลีกเลี่ยงปัญหาทางเดินอาหาร ความไวต่ออาหารแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล แต่อาหารรสเผ็ดและของทอด อาหารที่ผ่านการขัดสี ขนมปังขาวและพาสต้า น้ำอัดลม แอลกอฮอล์ และคาเฟอีนมักทำให้เกิดอาการไม่พึงประสงค์

อาหารที่เติมข้าวสาลี กลูเตน ซีเรียล ข้าวโพดและข้าวโอ๊ต ผลิตภัณฑ์จากนม หมู หัวหอม และยีสต์ อาจทำให้อาการของโรคโครห์นรุนแรงขึ้นได้ การศึกษาที่ตีพิมพ์ในระบบทางเดินอาหารและตับ แสดงให้เห็นว่าอาหารที่มีไขมันต่ำ และมีเส้นใยต่ำ หรือที่เรียกว่าอาหาร LOFFLEX สามารถรักษาโรคได้อย่างมีประสิทธิภาพ และผลการศึกษาบางชิ้นพบว่าผู้ป่วย 60 เปอร์เซ็นต์ หายภายในสองปี

การใช้ผลิตภัณฑ์ฟื้นฟู หากคุณเป็นโรคโครห์น เราขอแนะนำให้คุณมองหาอาหารฟื้นฟูที่ช่วยลดการอักเสบ ซึ่งเป็นเป้าหมายหลักในการต่อสู้กับโรค ทำให้ร่างกายเป็นด่าง ลดระดับน้ำตาลในเลือด ขจัดสารพิษ และกระตุ้นการดูดซึมสารอาหาร การปรับเปลี่ยนอาหารมีความสำคัญมาก เนื่องจากช่วยต่อสู้กับการอักเสบและควบคุมอาการที่เกี่ยวข้องกับโรคโครห์น

การรับประทานอาหารเพื่อการฟื้นฟูเกี่ยวข้องกับการรับประทานอาหารที่มีโปรตีน ไขมันที่ดีต่อสุขภาพ และคาร์โบไฮเดรตที่มีระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ ในรูปของผักและผลไม้ในปริมาณที่เท่ากัน การบริโภคผลิตภัณฑ์นมอย่างจำกัด ผู้ป่วยโรคโครห์นหลายรายสังเกตเห็นว่าการทำงานของลำไส้ดีขึ้น ลดอาการท้องร่วง ปวดท้อง หรือแก๊ส หลังจากที่พวกเขากำจัดผลิตภัณฑ์จากนมออกจากอาหารแล้ว

บางคนมีอาการแพ้แลคโตส ซึ่งหมายถึงร่างกายไม่สามารถดูดซับน้ำตาลนม แลคโตสจากอาหารได้ และแม้ว่าแลคโตสไม่ได้ทำให้อาการของโรครุนแรงขึ้นเสมอไป แต่น้ำตาลในองค์ประกอบของผลิตภัณฑ์นม สามารถกระตุ้นการพัฒนาของการอักเสบได้ ค่อยๆแนะนำอาหารที่มีเส้นใยสูง รวมทั้งผักสดและผลไม้ ผู้ที่เป็นโรคโครห์นบางราย อาจพบว่าการดูดซึมใยอาหารปริมาณมากเป็นเรื่องยาก

โดยเฉพาะจากผักและผลไม้ดิบ แต่นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณควรละทิ้งผักและผลไม้โดยสิ้นเชิง เพียงพยายามปรุงมัน ผักตระกูลกะหล่ำ บรอกโคลี กะหล่ำดอก กะหล่ำปลีฯลฯ ถั่ว เมล็ดพืช ข้าวโพด และป๊อปคอร์นอาจเป็นปัญหาได้ การเก็บไดอารี่อาหารจะช่วยให้คุณเข้าใจว่า อาหารชนิดใดที่เหมาะกับคุณ และไม่ก่อให้เกิดปฏิกิริยาที่ไม่พึงประสงค์ ดังนั้น คุณสามารถแยกออกจากอาหารได้เฉพาะอาหารที่จำเป็นจริงๆ

เพิ่มปริมาณพรีไบโอติกของคุณ การบริโภคพรีไบโอติกจำนวนมาก เส้นใยอาหารรูปแบบพิเศษที่ส่งเสริมการเจริญเติบโตของแบคทีเรียที่เป็นประโยชน์ในลำไส้ โปรไบโอติก ที่ต่อสู้กับจุลินทรีย์ที่เป็นอันตราย จะช่วยปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีของผู้ที่เป็นโรคโครห์น อาหารที่อุดมด้วยพรีไบโอติก ได้แก่ หน่อไม้ฝรั่ง กล้วย น้ำผึ้ง และข้าวโอ๊ต อาหารทั้งหมดเหล่านี้มีค่ามากรวมทั้งในอาหารของคุณ

อย่างไรก็ตาม อย่าลืมว่าพรีไบโอติกคือไฟเบอร์ ดังนั้น ให้ดูว่าร่างกายของคุณตอบสนองต่ออาหารอย่างไร หากคุณรู้สึกไม่สบายหลังจากรับประทานอาหารบางอย่าง หรือมีเส้นใยอาหารในปริมาณมากโดยทั่วไป ให้ปรับอาหารของคุณจนกว่าคุณจะรู้สึกดีขึ้น ลดสัดส่วน หากคุณต้องการหลีกเลี่ยงอาการกำเริบของโรคคุณไม่ควรทำให้ร่างกายมีปริมาณมากมากเกินไป ส่วนเล็กๆจะช่วยลดภาระในทางเดินอาหาร

และลดอาการของโรคเช่นท้องอืดก๊าซและตะคริว มันจะดีกว่าที่จะกินบ่อยขึ้น แต่น้อยลง วิธีนี้จะทำให้คุณดูดซึมสารอาหารได้มากขึ้น มีพลังมากขึ้น และสามารถควบคุมอาการของคุณได้ ของเหลวมากขึ้น อาการท้องร่วงส่งผลให้สูญเสียของเหลวจำนวนมาก อย่าลืมดื่มน้ำเปล่าอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว ชาสมุนไพรที่ไม่มีคาเฟอีน น้ำซุปกระดูก และคอมบูชาอาจเหมาะสม โดยไม่เพียงแต่ให้ของเหลวเท่านั้น แต่ยังรวมถึงอิเล็กโทรไลต์ กรดอะมิโน และโปรไบโอติกด้วย

อ่านต่อได้ที่ >> phosphatidylcholine คืออะไร รูปแบบและผลข้างเคียงของฟอสฟาติดิลโคลีน