โรงเรียนบ้านนาเส

หมู่ที่ 6 บ้านนาเส ตำบลนากะชะ อำเภอฉวาง จังหวัดนครศรีธรรมราช 80260

Mon - Fri: 9:00 - 17:30

075-762528

โควิด การมองเห็นเสื่อมลงเนื่องจากการระบาดของโคโรนาไวรัส

โควิด พวกเราหลายคนเมื่อย้ายไปที่โฮมออฟฟิศเริ่มใช้เวลาอยู่หน้าจอและจอภาพมากขึ้น แม้ว่าเวลาทำงานโดยทั่วไปจะไม่เปลี่ยนแปลง แต่ตารางงานเปลี่ยน และโอกาสในการนั่งกับโครงการนานขึ้นอีกเล็กน้อย ทำให้ดวงตาของฉันเหนื่อยมากขึ้น ในโอกาสนี้ เราตัดสินใจที่จะบอกว่าเหตุใดการมองเห็นจึงแย่ลง ปัดเป่าตำนานยอดนิยมหลายเรื่อง และค้นหาร่วมกับแพทย์ว่าจะป้องกันได้อย่างไร

การระบาดใหญ่ส่งผลต่อการมองเห็นอย่างไร ผู้เชี่ยวชาญรายงานว่าในช่วงการแพร่ระบาด พวกเขามีผู้ป่วยเพิ่มขึ้น บางคนเบื่อหน่ายแว่นเป็นฝ้าเมื่อใส่หน้ากาก และต้องการเปลี่ยนเลนส์ บางคนกลัวการแพร่เชื้อไวรัสที่เป็นไปได้ เมื่อติดตั้งคอนแทคเลนส์ และในทางกลับกัน ต้องการเป็นแว่นสายตา แต่ปัญหาหลักยังคงเป็นกลุ่มอาการตาแห้ง ซึ่งมักเรียกว่าสำนักงานหรือจอภาพ

โควิด

เมื่อเราดูหน้าจอคอมพิวเตอร์หรืออ่านหนังสือ ความถี่ของการกะพริบตาจะลดลง สูงสุดสี่ครั้งต่อนาทีเมื่อเทียบกับค่าปกติที่สิบแปด ฟิล์มฉีกขาดจะไม่ได้รับการปรับปรุงทันเวลา และกระจกตาไม่ได้รับความชื้นเพียงพอ หากเป็นเช่นนี้ทุกวันอาการไม่พึงประสงค์ จะปรากฏขึ้นแดง แห้ง แสบร้อนหรือรู้สึกมีทรายเข้าตา การอยู่ในตำแหน่งเดิมเป็นเวลานาน ซึ่งอันที่จริงแล้วคอมพิวเตอร์

และโทรศัพท์กลายเป็นแหล่งสื่อสารกับโลกภายนอกเพียงแหล่งเดียว นี่คือวิธีที่เราใช้เวลาเกือบทั้งปีในปีที่แล้ว ดวงตาเป็นอวัยวะที่บอบบางที่สุด ทำปฏิกิริยาก่อน ผู้ป่วยจำนวนมากเริ่มบ่นว่าปวดตาซ้ำๆ ตาพร่า ปวดเมื่อออกจากห้องบนถนน ทั้งหมดนี้เป็นผลสืบเนื่องมาจากการท่องอินเทอร์เน็ตอย่างต่อเนื่อง เครือข่ายสังคม การอ่านหนังสืออิเล็กทรอนิกส์

อาร์มีน เกวอร์เกียน จักษุแพทย์ที่ RSCRS กล่าว และสมาคมต้อกระจกแห่งยุโรปและศัลยแพทย์หักเหแสง การมองเห็นยังได้รับผลกระทบจากอากาศบริสุทธิ์ และความสามารถของดวงตาในการโฟกัสวัตถุในระยะทางที่ต่างกัน ทั้งใกล้และไกล ในขณะที่ทำงานจากที่บ้าน พวกเราส่วนใหญ่ใช้เวลาเพียงเล็กน้อยนอกบ้าน และมองวัตถุในระยะใกล้เป็นเวลานาน

การมองไปไกลๆ ให้พักสายตานั้นเป็นไปไม่ได้เสมอไป เพราะหลายคนไม่สามารถมองเห็นเส้นขอบฟ้าจากหน้าต่างได้ ศาสตราจารย์เอริกา เอสกินา หัวหน้าคลินิกจักษุวิทยา Sphere กล่าวเสริมสำหรับแนวโน้ม แม้ว่าจะมีการวิจัยในหัวข้อนี้เพียงเล็กน้อย แต่นักวิทยาศาสตร์คิดว่าสายตาสั้น อาจแย่ลงในระหว่างและหลังการระบาดของ โควิด 19 และไม่ใช่เฉพาะในผู้ใหญ่เท่านั้น

การศึกษาหนึ่งในเด็กชาวจีน 123,535 คน ติดตามมานานกว่าห้าปีพบว่า สายตาสั้นกลายเป็นเรื่องธรรมดามากขึ้นในหมู่พวกเขาในปี 2020 สำหรับพวกเราส่วนใหญ่ บ้านไม่เหมาะกับการทำงาน แสงในที่ทำงานไม่เพียงพอ เก้าอี้ที่ไม่สบาย แสงสะท้อนบนหน้าจอไม่สามารถส่งผลกระทบต่อสุขภาพของดวงตาได้ เอริก้า เอสกิน่ากล่าว

และโดยทั่วไป วันทำงานจากที่บ้านจะยืดเวลาออกไปมากกว่าเวลาทำงานจากสำนักงาน สาเหตุที่ไม่ชัดเจนของการสูญเสียการมองเห็น คือภาวะทุพโภชนาการระหว่างการเปลี่ยนไปใช้โหมดบ้าน ซึ่งอาจนำไปสู่ภาวะโภชนาการที่ไม่ดีของจอประสาทตาและการผลิตน้ำตาไม่เพียงพอ Ksenia Shabalina จักษุแพทย์ที่ FSCC FMBA กล่าวว่า นอกจากนี้ อวัยวะของการมองเห็นยังมีภาระอย่างมาก

เมื่อมองจากแป้นพิมพ์ไปยังหน้าจอบ่อยครั้ง เนื่องจากองค์ประกอบเหล่านี้ของคอมพิวเตอร์อยู่ในระยะต่างๆกัน และมีการส่องสว่างต่างกัน หลายคนเคยได้ยินว่าต้องกินแครอทให้เพียงพอเพื่อให้ดูดี และบลูเบอร์รี่นั้นช่วยปรับปรุงการมองเห็น ไม่ใช่เรื่องบังเอิญที่อาหารเสริมสำหรับการมองเห็น ทั้งหมดบรรจุอยู่ แต่เรื่องนี้ไม่ควรนำมาเป็นแนวทางในการดำเนินการ

ประการแรก แม้ว่าร่างกายของเราต้องการวิตามินเอเพื่อสุขภาพดวงตา แต่คุณสามารถได้รับวิตามินเอเพียงพอจากอาหารโดยรวม ไม่ใช่จากแครอทเพียงอย่างเดียว ประการที่สอง แม้ว่าบลูเบอร์รี่จะมีลูทีนซึ่งอาจเกี่ยวข้องกับการมองเห็นที่ดีขึ้น แต่คุณจะต้องกินผลเบอร์รี่ 5 ถึง 6 กิโลกรัมต่อวัน จึงจะได้ผล คุณจะต้องกินผลเบอร์รี่ 5 ถึง 6 กิโลกรัม

มีทฤษฎีทั่วไปที่ว่า อุปกรณ์ทำให้สายตาเสื่อมลงอย่างมาก แต่แท้จริงแล้ว โทรศัพท์ แท็บเล็ต และทีวี แม้ว่าพวกเขาจะเครียดกับการมองเห็นมาก แต่ก็ไม่สามารถทำให้เกิดสายตาสั้น หรือสายตายาวในระดับปานกลางหรือสูงได้ และหากเทคโนโลยีที่เราโปรดปรานนั้น ถูกตำหนิสำหรับบางสิ่งที่ไม่ค่อยดีนัก นี่เป็นที่พักที่กระตุก ดวงตามีเลนส์ใสที่เรียกว่าเลนส์ เมื่อกล้ามเนื้อของเลนส์ยืดออกและแบนราบ

เราจะมองเห็นได้ไกล สภาวะปกติของดวงตาคือสิ่งนี้ ระยะห่างระหว่างที่พักเมื่อกล้ามเนื้อผ่อนคลาย ในการดูวัตถุในระยะใกล้ กล้ามเนื้อปรับเลนส์จะหดตัว เอ็นสังกะสีจะคลายตัว อันเป็นผลมาจากการที่เลนส์ยางยืดเพิ่มความโค้งและนูนขึ้น ดังนั้น หากเราดูหน้าจอคอมพิวเตอร์ โทรศัพท์ หรือหนังสืออย่างใกล้ชิดเป็นเวลานานมาก กล้ามเนื้อจะยังคงอยู่ในตำแหน่งทำงานและชินกับมัน

และถ้าหลังจากนั้นเราอยากจะมองไปไกลๆ กล้ามเนื้อก็แทบจะไม่รองรับ นั่นคือเลนส์ถูกดึงด้วยความยากลำบาก นี่เรียกว่าอาการกระตุกของที่พัก Armine Gevorkyan อธิบาย ข่าวดีก็คือ สายตาไม่ต่างจากการอ่านจากหน้าจอที่เรืองแสง ของจริงหรือกระดาษอิเล็กทรอนิกส์ สิ่งเดียวที่สำคัญสำหรับพวกเขาคือแสงสว่าง การอ่านหนังสือที่มีแสงสลัวหรือในทางกลับกัน แสงจ้าเกินไปจะทำให้ตาล้า

พวกเขายังเบื่อกับการดูทีวีในห้องมืด เช่น ในความมืด รูม่านตาขยายออก และแสงจ้ามากเกินไปจากแหล่งกำเนิดแสงในพื้นที่กระทบเรตินา แต่การอ่านการนอนไม่เป็นอันตรายอย่างที่พูด โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณรักษาระยะห่างและทิศทางที่เหมาะสม ตาจะมองไปข้างหน้าได้สบายที่สุดเมื่อโซนกลางของเรตินาทำงาน เวลาเรานอนอ่านหนังสือ มุมมองมักจะเปลี่ยนไป เพราะเรามองจากบนลงล่างแล้ว

แต่ถ้าเราทำตามนี้ จะไม่มีอาการเมื่อยล้าเพิ่มเติม บางทีในหมู่คนรู้จักของคุณอาจมีคนที่มาพบจักษุแพทย์ล่าช้าให้นานที่สุดตราบเท่าที่พวกเขาไม่ใช่แว่นตาที่กำหนดและดวงตาของพวกเขาไม่ ดังนั้น นี่จึงเป็นตำนานด้วย หลายคนคิดว่าถ้าใส่แว่นไว้ใกล้ๆ สายตาก็จะเสื่อมลงและจะต้องอยู่กับแว่นตลอดไป อย่างไรก็ตาม ความจริงก็คือว่าหากแพทย์สั่งแว่นตาใกล้ พวกเขาก็ถอดกล้ามเนื้อตาออก

และในที่สุดเราก็ชินกับการใช้แว่นสายตาก็ยังดี เพราะนี่คือวิธีที่เราหลีกเลี่ยงอาการเมื่อยล้าของดวงตา ความเหนื่อยล้าที่เพิ่มขึ้นจากความตึงเครียดของกล้ามเนื้อบริเวณเอวและคอของหัวไหล่ และอาการปวดหัว เอริก้า เอสกิน่าอธิบาย ตามที่ผู้เชี่ยวชาญในอาการแรกของโรคตาแห้ง สิ่งสำคัญคือต้องปรึกษาจักษุแพทย์ เขาจะสั่งมอยส์เจอไรเซอร์หยดโดยไม่มีสารกันบูดที่จะช่วยให้ดวงตาชุ่มชื้น

และทำงานได้อย่างสบาย นี่คือสิ่งที่ควรระวัง ยิมนาสติกสำหรับดวงตา มันเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้กล้ามเนื้อตาสามารถผ่อนคลาย กฎที่ชื่นชอบของจักษุแพทย์ และคุณยังสามารถติดจุดบนหน้าต่างแล้วมองออกไปในระยะไกลได้อีกด้วย โดยวิธีการที่เกี่ยวกับการเคลื่อนไหวของตาไปทางขวาไปทางซ้าย และในวงกลมพวกเขา เพียงแค่ปรับปรุงการไหลเวียนของเลือด

และด้วยมันพวกเขาปรับปรุงโภชนาการของดวงตาเล็กน้อย แต่พวกเขาไม่ได้ให้ผลการรักษาพิเศษ การแก้ไขสายตา สิ่งสำคัญคือต้องเลือกแว่นตาคอมพิวเตอร์และเลนส์กับแพทย์ เพื่อคำนึงถึงช่วงเวลาของแต่ละคน หากคุณไม่มีปัญหาด้านจักษุวิทยา คุณต้องเข้ารับการตรวจขยายรูม่านตาปีละครั้ง ซึ่งจะช่วยให้ระบุได้ทันท่วงที และรักษาโรคที่ไม่แสดงอาการในระยะแรกได้สำเร็จ

โภชนาการ จำเป็นต้องรวมอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามิน A และ E ไว้ในอาหารเพื่อให้ดวงตามีสุขภาพที่ดีได้ยาวนานขึ้น แต่โดยทั่วไป โภชนาการควรมีความสมดุลเพื่อให้อวัยวะ และระบบทั้งหมดทำงานได้ตามปกติ โดยตกลงกับแพทย์หากเขาเห็นว่าจำเป็นก็สามารถทานวิตามินได้

 

บทควาทที่น่าสนใจ :  โรคทางพันธุกรรม ที่พบบ่อยที่สุดคืออะไรอธิบายรายละเอียดได้ดังนี้