โรงเรียนบ้านนาเส

หมู่ที่ 6 บ้านนาเส ตำบลนากะชะ อำเภอฉวาง จังหวัดนครศรีธรรมราช 80260

Mon - Fri: 9:00 - 17:30

075-762528

สารอาหาร อธิบายเกี่ยวกับประเภทของโภชนาการอาหารบำบัดและป้องกัน

สารอาหาร ตามประมวลกฎหมายแรงงาน LPP ถือว่าการออก อาหารเช้าแบบร้อน นมหรือผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยว การเตรียมวิตามินมีการเลือกประเภท DI เฉพาะตามสภาพการทำงานตามรายชื่ออุตสาหกรรม อาชีพและตำแหน่งงานที่อนุมัติโดยประเทศ งานที่ให้สิทธิ์ได้รับ DI ฟรีเนื่องจากสภาพการทำงานที่เป็นอันตรายโดยเฉพาะ ซึ่งรวมถึงกว่า 3170 อาชีพและตำแหน่ง อาหารเช้าร้อนปันปัน BOB ตามกลุ่มหลักของอันตรายจากการทำงาน ปัจจุบันมีการพัฒนา

อาหารเช้าร้อนแปดส่วนและใช้สำหรับคนงาน ในอาชีพที่เป็นอันตรายโดยเฉพาะซึ่งจะได้รับก่อนเริ่มงานกะ ยกเว้นผู้ที่ทำงานภายใต้สภาวะที่มีความกดดันสูง ระหว่างการดำน้ำ ในห้องความดันที่ได้รับปันส่วนสำหรับ BOB หลังจากการยกเว้น การรวบรวมของพวกเขาอยู่บนพื้นฐาน ของความสอดคล้องของกิจกรรมการป้องกัน โดยมีความเฉพาะเจาะจงของอิทธิพลของผลกระทบที่เป็นอันตราย สารที่เป็นอันตรายจะถูกรวมเข้าด้วยกันบนพื้นฐาน ของความเป็นเนื้อเดียวกัน

สารอาหาร

กลไกการออกฤทธิ์อาหารเช้าแบบร้อนควรมีอย่างน้อย 50 เปอร์เซ็นต์ของความต้องการพลังงานและ สารอาหาร ต่อวันและปริมาณวิตามินเพิ่มเติมปริมาณเกลือบริโภคที่จำกัด ไม่รวมไขมันที่ทนไฟ อาหารรสเค็มและไขมัน อาหารทอดสำหรับผู้ที่ทำงานในสภาพที่อาจสัมผัส กับสารกัมมันตภาพรังสีและแหล่งที่มาของรังสีไอออไนซ์ ปริมาณแคลอรี่ของอาหารคือ 1380 กิโลแคลอรี เขามี 59 กรัม โปรตีน 51 กรัม ไขมัน 159 กรัม คาร์โบไฮเดรตวิตามินซี 150 มิลลิกรัม

อาหารที่อุดมด้วยสารไลโปทรอปิก เลซิติน,เมไทโอนีน ซึ่งกระตุ้นการเผาผลาญไขมันในตับและเพิ่มการต้านพิษของ เพกตินและสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งช่วยกำจัดสารกัมมันตภาพรังสี และสารประกอบโลหะหนักออกจาก ร่างกายป้องกันการเกิดออกซิเดชันของไขมันเปอร์ออกไซด์ และลดผลกระทบของการกลายพันธุ์ของรังสีที่แนะนำ นม,คอทเทจชีส,ชีส,ตับ,ปลาสด,ไข่,ไข่ปลา,ผัก,ผลไม้,ผลเบอร์รี่,ดื่มน้ำปริมาณมาก ผู้ที่ทำงานภายใต้สภาวะที่สัมผัสกับไนโตรเจนออกไซด์

กรดอนินทรีย์ โลหะอัลคาไล สารประกอบคลอรีนและฟลูออรีน สารประกอบออร์กาโนฟอสฟอรัสและไซยาไนด์ ปริมาณแคลอรี่ของอาหารคือ 1481 กิโลแคลอรี 63 กรัม โปรตีน 50 กรัม ไขมัน 185 กรัม คาร์โบไฮเดรต วิตามินซี 150 มิลลิกรัม และวิตามินเอ 2 มิลลิกรัม อาหารที่อุดมด้วยโปรตีนที่สมบูรณ์ PUFAs และแร่ธาตุอัลคาไลน์ Ca,K,Mg ซึ่งป้องกันการสะสมของสารเคมีในร่างกาย รวมถึงการส่งเสริมการขับถ่าย เมนูแนะนำ นม คอทเทจชีส ชีส เนื้อสัตว์ ไข่ ปลา น้ำมันพืช

รวมถึงผัก มันฝรั่ง บัควีทและข้าวโอ๊ต ปันส่วน 2a สำหรับผู้ปฏิบัติงานที่สัมผัสกับโครเมียมและสารก่อภูมิแพ้อื่นๆ ที่มีโครเมียม มี 52 กรัมโปรตีน 63 กรัม ไขมัน 156 กรัม คาร์โบไฮเดรต วิตามินซี 150 มิลลิกรัม วิตามินเอ 2 มิลลิกรัม PP 15 มิลลิกรัม เมไทโอนีน 25 มิลลิกรัม น้ำแร่นาร์ซาน 100 มิลลิลิตรอาหารที่อุดมไปด้วยกรดอะมิโนที่จำเป็น PUFAs ธาตุอัลคาไลน์ที่ยับยั้งการดูดซึมและการสะสมของตะกั่วในร่างกาย และเพิ่มประสิทธิภาพการขับถ่าย

อาหารที่อุดมด้วยแร่ธาตุที่เป็นกรดแนะนำ เนื้อสัตว์ ปลา ไข่ ขนมปัง พาสต้า ซีเรียลโฮลมีล ข้าวโอ๊ตแทนเฮอร์คิวลีส แยม สลัดประจำวันจากผักและผลไม้สดแหล่งของวิตามินและใยอาหารไม่รวมนม แต่จะถูกแทนที่ด้วยคีเฟอร์และผลิตภัณฑ์นมหมัก ปันส่วน 3 สำหรับการทำงานภายใต้อิทธิพล ของสารประกอบอะมิโนและไนโตรของเบนซีน ฟีนอล คลอรีนไฮโดรคาร์บอน อาหารนี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อลดการสะสมของสารเคมีเหล่านี้ และเพิ่มกลไกการป้องกันและการปรับตัวของเซลล์

การทำเช่นนี้ประกอบด้วยส่วนประกอบของพืช ที่อุดมด้วยวิตามินและกรดกลูตามิก ซึ่งให้ผลการล้างพิษโดยทั่วไป ปันส่วน 4 สำหรับผู้ที่ทำงานภายใต้อิทธิพลของไฮโดรคาร์บอน คาร์บอนไดซัลไฟด์ เอทิลีนไกลคอล สารกำจัดศัตรูพืชออร์กาโนฟอสฟอรัส วัสดุโพลีเมอร์และสังเคราะห์ สารประกอบแมงกานีส ปริมาณแคลอรี่ของอาหารคือ 1348 กิโลแคลอรี ผู้ที่ทำงานกับไฮโดรคาร์บอนต่างๆ ,แอลกอฮอล์,อีเทอร์,อินทรีย์ สารประกอบนิวไคลด์กัมมันตรังสีที่มีฤทธิ์ต่ำ

โดยปราศจากอันตรายอื่นๆ นมช่วยเพิ่มการทำงานโดยรวมของร่างกาย ทำให้ผลกระทบของสารอันตรายต่อตับอ่อนลง ต่อการเผาผลาญโปรตีนและแร่ธาตุ ผลิตภัณฑ์แลคติค 0.5 ลิตรคีเฟอร์ โยเกิร์ต +2 กรัมเพกตินในแยม ออกให้กับผู้ที่ทำงานกับสารประกอบตะกั่วอนินทรีย์ ที่มีผลอันตรายในระดับปานกลาง และผู้ที่ไม่ได้รับผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ประกอบด้วยโปรตีนที่สมบูรณ์ แคลเซียม เพกตินซึ่งจับและขจัดตะกั่ว 3 ชุดวิตามินฟรี สำหรับคนงานที่ต้องสัมผัสกับอุณหภูมิสูง

การแผ่รังสีความร้อนสูง ฝุ่นที่มีนิโคตินโดยไม่มีอันตรายจากการทำงานอื่นๆ การเตรียมวิตามินช่วยรักษาการทำงานของระบบประสาทส่วนกลาง และกล้ามเนื้อปรับปรุงอุณหภูมิวิตามินที่แนะนำ A-2 มิลลิกรัม B1-3 มิลลิกรัม B2-3 มิลลิกรัม PP-20 มิลลิกรัม C-150 มิลลิกรัม การทำงานในสภาวะที่มีอุณหภูมิสูงต้องมีการจัดอาหารรวมถึงน้ำเป็นพิเศษ บุคคลประสบความต้องการที่เพิ่มขึ้นสำหรับโปรตีนที่สมบูรณ์ภายในบรรทัดฐานทางสรีรวิทยา โดยไม่ต้องเพิ่มปริมาณโปรตีนทั้งหมด

ซึ่งส่วนเกินที่มีเทอร์โมเจเนซิสสูงจะเพิ่มการผลิตความร้อนภายใน และลดปริมาณน้ำสำรองภายในเซลล์ ปริมาณของไขมันและคาร์โบไฮเดรต โดยเฉพาะอย่างยิ่งอย่างง่ายต้องคงอยู่ที่ขีดจำกัด บนของความต้องการทางสรีรวิทยา คาร์โบไฮเดรตลดการขับกรดอะมิโน และสารประกอบไนโตรเจนออกจากร่างกาย

ไขมันให้การสังเคราะห์น้ำภายในร่างกาย รักษาความชุ่มชื้นของเนื้อเยื่อ ระบบการดื่มควรจัดในรูปแบบของการบริโภคปกติปริมาณน้ำประมาณ 100 ถึง 250 มิลลิลิตรทุก 25 ถึง 30 นาที นอกจากน้ำจืดแล้วขอแนะนำให้ใช้น้ำแร่ เครื่องดื่มที่มีโปรตีนและวิตามิน จากแป้งขนมปังและนมเปรี้ยวไขมันต่ำ

สารแก้ไขการสูญเสียเกลือน้ำที่มีโพแทสเซียม และโซเดียมคลอไรด์ โซเดียมไบคาร์บอเนต ชาเขียวและอื่นๆ ชาสมุนไพร กาแฟ โกโก้ เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ต่ำ เช่น เบียร์ ระหว่างกะงานจะลดประสิทธิภาพและขัดขวางการควบคุมอุณหภูมิ

 

 

บทควาทที่น่าสนใจ :  ดอกไม้ วิธีการเก็บดอกไม้ในแจกันให้นานขึ้นอธิบายได้ดังนี้