โรงเรียนบ้านนาเส

หมู่ที่ 6 บ้านนาเส ตำบลนากะชะ อำเภอฉวาง จังหวัดนครศรีธรรมราช 80260

Mon - Fri: 9:00 - 17:30

075-762528

ผู้สูงอายุ ทำไมถึงมีอายุยืน เขาใช้ชีวิตอย่างไรให้มีความสุข

ผู้สูงอายุ

ผู้สูงอายุ การมีอายุยืนยาว เป็นความฝันสูงสุดของมนุษยชาติมาโดยตลอด ยิ่งคุณมีชีวิตอยู่นานเท่าไหร่ คุณก็จะสามารถมองเห็นการพัฒนาของโลกได้มากขึ้น และมีความสุขในชีวิตมากขึ้น แต่โลกนี้ ไม่สามารถคาดเดาได้ มีเหตุการณ์ที่ไม่คาดคิดบนท้องฟ้า และผู้คนมีโชคร้าย และชีวิตของผู้คน มักจะจบลง เนื่องจากโรคต่างๆ และอื่นๆ ในชั่วพริบตา เพื่อลดการปรากฏตัวของโรค ผู้คนจึงเริ่มรักษาสุขภาพของตนเอง

แต่ถึงอย่างนั้น บางคนก็มีอายุยืนยาวขึ้น และบางคนมีชีวิตที่สั้นลง เพื่อหาสาเหตุว่า ทำไมเราจึงทำการศึกษา เกี่ยวกับ ผู้สูงอายุ ที่มีอายุยืนยาวถึง 112คน ในที่สุดก็พบว่า เคล็ดลับในการมีสุขภาพดีไม่ใช่อาหาร แต่เป็นสามข้อ

จุดแรกคือ การมองโลกในแง่ดี และอย่าพูดปด ชีวิตไม่เป็นที่น่าพอใจในทุกโอกาส หลายๆ คนมักรู้สึกหดหู่ และมองโลกในแง่ร้าย เมื่อต้องเผชิญกับความพ่ายแพ้ และความยากลำบาก พวกเขาคิดว่า ปัญหาอยู่ในทางตัน ในที่สุดปัญหาไม่ได้รับการแก้ไข แต่ภาระจะเพิ่มเข้ามาในหัวใจ เมื่อเวลาผ่านไป อารมณ์ที่ไม่ดี จะส่งผลต่อการกระทำ ลดภูมิคุ้มกัน และทำให้ร่างกายมีแนวโน้มที่จะเกิดปัญหา อย่างไรก็ตาม ผู้สูงอายุทั้ง112คน จากการสำรวจ

มีคุณสมบัติหนึ่งที่เหมือนกันนั่นคือ เสียงหัวเราะ พวกเขาไม่ค่อยเศร้าหมอง และหดหู่ และแม้ว่าพวกเขาจะพบเจอกับสิ่งที่ไม่สบายใจ แต่พวกเขาก็สามารถปรับความคิดได้อย่างกระตือรือร้น และจะไม่ตกอยู่ในหลุมแห่งความทุกข์ยาก จิตใจ มีผลกระทบอย่างมากต่อสุขภาพของผู้คน การรักษาอารมณ์เชิงบวก จะหลั่งสารออกจากร่างกาย เพื่อส่งเสริมการปรับปรุงระบบภูมิคุ้มกัน ต้านทานเชื้อโรคแปลกปลอมได้ดีขึ้น และลดโอกาสป่วย เพื่อให้คุณมีชีวิตที่ยืนยาวขึ้น

จุดที่สองคือ ต้องหนักแน่น และก้าวต่อไป กับความคืบหน้าของสังคมที่มาจากแรงกดดัน จากการทำงาน และการศึกษาจะเพิ่มขึ้น และหลายคนไม่ได้มีเวลาที่จะออกกำลังกาย เราทุกคนรู้ดีว่า หากร่างกายไม่ได้ออกกำลังกายเป็นเวลานาน มันจะไม่แข็งแรง เมื่อร่างกายของเขาปวดเมื่อยตามข้อต่อ การเดินไม่ยืดหยุ่น ความต้านทานลดลง ไม่สามารถทนต่อลมและฝนได้ ก็จะเกิดการเจ็บป่วย บางคนไม่สนใจเรื่องความเจ็บป่วยเล็กๆ น้อยๆ มาระยะหนึ่งถือ เป็นความคิดที่ไม่ปกติ

พวกเขาสามารถกินยาได้ อย่างไรก็ตาม โรคจำนวนมากที่มีอาการเริ่มแรกที่ไม่เด่นชัด สามารถผสมกันได้ หากมีโอกาสในความล่าช้าอย่างต่อเนื่อง ความเจ็บป่วยจะล่าช้า ความเจ็บป่วยเล็กน้อย กลายเป็นโรคร้ายแรง ความเจ็บป่วยนั้นยากที่จะควบคุม และชีวิตจะถูกคุกคาม จากการดำเนินชีวิต การใช้ชีวิตแบบปกติเริ่มเปลี่ยนไป แต่คนชราที่มีอายุยืนยาวเหล่านี้ สามารถหมั่นออกกำลังกายได้ เมื่อพวกเขายังเด็กพวกเขาวิ่ง ว่ายน้ำและออกกำลังกาย

หลังจากอายุ 50ปี เนื่องจากการทำงานของร่างกายลดลง การสูญเสียแคลเซียม และไม่สามารถรักษาความแข็งแรงของกล้ามเนื้อได้ การออกกำลังกายบางอย่าง มีแนวโน้มที่จะได้รับบาดเจ็บ วิ่งทางไกล ซิทอัพ ค่อยๆ ละทิ้งและแทนที่ด้วยการเดิน การเดินเร็ว และการเต้นรำ แม้ว่าความรุนแรงจะเล็กลง แต่ก็ยังได้ผลของการออกกำลังกาย พวกเขาหลายคนยังคงตื่น ทุกวันตอนเช้า ให้เดินไปรอบๆ ชุมชนไม่ว่าจะฝนตก หรือแดดออก การออกกำลังกายเป็นประจำ ให้ออกกำลังกายกล้ามเนื้อ เพื่อเพิ่มความแข็งแรง เพิ่มความไวของข้อต่อ และปรับสมดุลของร่างกาย ในขณะเดียวกัน การออกกำลังกายจะช่วยกระตุ้นการเผาผลาญอาหาร ช่วยให้ร่างกายขับสารพิษ เพิ่มภูมิคุ้มกัน

จุดที่สามคือ เคารพชีวิตรักชีวิต สำหรับชีวิตบางคนถือว่า มันศักดิ์สิทธิ์มาก และคิดว่ามันเป็นปาฏิหาริย์ อย่างไรก็ตามบางคนมองว่า มันเป็นหญ้าทำลายและเหยียบย่ำตามความประสงค์ แต่เมื่อชีวิตไม่เป็นที่น่าพอใจ การทำงานก็ไม่เป็นที่น่าพอใจ และร่างกายต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคร้ายแรง หลายคนเลือกที่จะจบชีวิตลงอย่างเร่งรีบ สิ่งนี้ไม่ถูกต้อง ทุกคนมาที่โลกโดยบังเอิญ และเป็นสิ่งที่โชคดี ดังนั้นเราควรเพลิดเพลินไปกับความสวยงามของชีวิต

และมั่นทำให้เป็นนิสัย และสร้างความกระตือรือร้นในชีวิต อย่าคิดฆ่าตัวตาย สิ่งนี้ไม่เพียงแต่ขาดความรับผิดชอบต่อตนเอง แต่ยังนำความเจ็บปวดมาสู่ญาติ และเพื่อนอีกด้วย เคล็ดลับด้านสุขภาพของผู้สูงอายุที่มีอายุยืนยาวเหล่านี้

 

 

อ่านต่อเพิ่มเติม :::  เครื่องประดับ หลากหลายสไตล์ที่ผู้หญิงชื่นชอบ