โรงเรียนบ้านนาเส

หมู่ที่ 6 บ้านนาเส ตำบลนากะชะ อำเภอฉวาง จังหวัดนครศรีธรรมราช 80260

Mon - Fri: 9:00 - 17:30

075-762528

ทริกเกอร์ วิธีดูและจัดการกับทริกเกอร์ของคุณอธิบายได้ดังนี้

ทริกเกอร์ สิ่งกระตุ้นเป็นตัวกระตุ้นที่สร้างการตอบสนองทันที ได้แก่ ความโศกเศร้า ความโกรธ ความก้าวร้าว ความตื่นตระหนก ในโหมดเตือนสูง เราจะเห็นสิ่งที่ไม่ใช่ เพราะความสงสัยเราจึงไม่ยุติธรรมกับผู้คน และเราต้องทนทุกข์ทรมาน ดูเหมือนว่า ชีวิตจะควบคุมไม่ได้ และเราจะไม่พบความสุขและความสงบสุข ในหนังสือทริกเกอร์ทางอารมณ์ของเขา เดวิด ริชโก ปริญญาเอก นักจิตอายุรเวท

และนักจิตวิทยาครอบครัว อธิบายว่า ทริกเกอร์ทำงานอย่างไร และจะทำอย่างไรกับสิ่งเหล่านี้ ด้วยทรัพยากรที่จิตวิทยา ประสาทวิทยาศาสตร์ และคำสอนทางจิตวิญญาณมอบให้ เราสามารถปูทางผ่านป่าลึกลับที่เรียกว่าชีวิตได้ ตัวกระตุ้นทางอารมณ์ เนื่องจากตัวกระตุ้นเผยให้เห็นความขัดแย้งภายในของเรา และบ่งบอกถึงปัญหาที่มีมายาวนาน ให้เรานึกถึงเทพนิยาย ในนั้นฮีโร่ไม่เคยออกเดินทางโดยไม่มีอาวุธ ลุค สกายวอล์คเกอร์มีดาบเลเซอร์ แฮร์รี่ พอตเตอร์มีไม้กายสิทธิ์

ทริกเกอร์

ในขณะนี้อาวุธไม่ได้ใช้งาน แต่ในเวลาที่เหมาะสม เขาเปลี่ยนตัวละครให้กลายเป็นฮีโร่ ช่วยเขาค้นหาจุดหมายและชนะ ทริกเกอร์คืออาวุธของเรา พวกเขาสามารถต่อต้านเราได้ แต่ถ้าเราเรียนรู้ที่จะรับรู้และวิเคราะห์ เราจะพบหนทางสู่ทรัพยากรอันล้ำค่า มักจะมีลักษณะดังนี้ โดยใช้หลักปฏิบัติจากหนังสือ เราสามารถทำได้ดังนี้ และเมื่อเวลาผ่านไปเช่นนี้ เป้าหมายไม่ใช่เพื่อขจัดสิ่งกระตุ้น แต่เพื่อค้นหาความเชื่อมโยงกับปัญหาที่เรียกร้องความสนใจจากเรามานานแล้ว

นี่คือวิธีที่เราเปลี่ยนทริกเกอร์ให้เป็นเครื่องมือ สามขั้นตอนของการทำงานกับ ทริกเกอร์ อธิบายรายละเอียดได้ ดังนี้ ทริกเกอร์ได้รับความแข็งแกร่งจากประสบการณ์ที่ผ่านมา ทุกครั้งที่เรายอมจำนนต่อมัน เราเสริมความแข็งแกร่ง และเพิ่มความสำคัญของมัน และด้วยความกลัว และความโกรธที่มันสร้างขึ้น มีสามขั้นตอนในการเอาชนะทริกเกอร์ ได้แก่ การตระหนัก การมองสถานการณ์ตามที่เป็นอยู่ โดยไม่หลีกเลี่ยงไม่ปฏิเสธและไม่วิ่งหนี

การเข้าใจ หมายถึงการเข้าใจสาเหตุของการกระตุ้นและปฏิกิริยา เมื่อเราระบุที่มาของทริกเกอร์ เราจะลดผลกระทบของทริกเกอร์นั้นลงประมาณ 70 เปอร์เซ็นต์ การแก้ปัญหาส่วนตัว คือการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวก และหยุดตอบสนองต่อสิ่งกระตุ้นมากเกินไป การตั้งชื่อเป็นวิธีหลักในการจัดการกับทริกเกอร์ เพื่อให้ง่ายต่อการค้นหาคำในเวลาที่เหมาะสม ให้จัดทำรายการทริกเกอร์ที่พบบ่อยที่สุดของคุณ ในสถานการณ์เช่นนี้ ต้องระวังให้มากขึ้น และไม่ไปไกลเกินไป

แต่ประพฤติตนเช่นนี้ เราประณามทริกเกอร์ในฐานะผู้กระทำผิด และพร้อมที่จะเผชิญหน้ากับมัน ก่อนที่มันจะทำลายชีวิตเรา เมื่อเห็นทริกเกอร์และตั้งชื่อ เราก็เปลี่ยนมันให้กลายเป็นเพื่อนกัน หากมีคนบอกคุณในสิ่งที่ไม่น่าพอใจ เช่น ดูถูกและอับอายขายหน้า ให้ลองทำสิ่งนี้ ทำซ้ำคำพูดของคู่สนทนาอย่างใจเย็นและช้ามาก ทำเช่นนี้ด้วยน้ำเสียงครุ่นคิดและหลับตา แล้วมองตาคนๆนั้นอย่างเงียบๆ ราวกับรอคำตอบ

นี่เป็นเทคนิคจากไอคิโด ที่เราเปลี่ยนเส้นทางไปยังที่มาของมัน เราต่อสู้กับคู่สนทนาด้วยคำพูดของเขาเอง และทำให้ชัดเจนว่า คำพูดของเขาส่งผลต่อเราอย่างไร และเราจะไม่ปล่อยให้ไกปืนครอบงำเรา จากไสยศาสตร์สู่ความเป็นจริง ตัวกระตุ้นยังคงเป็นตัวหลอกลวง พวกเขาเชื่อว่าเป็นคนอื่นหรือสถานการณ์ที่ทำให้เราระเบิด แต่นี่ไม่ใช่กรณี เราใช้นิ้วชี้ไปที่ไกปืน เนื่องจากเราปล่อยให้เหตุการณ์เดียวกันนั้น ทำให้เราเสียสมดุล

แทนที่จะพอใจกับการหลอกตัวเอง เราสามารถมองโลกในแง่ดี เกี่ยวกับความเป็นจริง และแทนที่ความเชื่อง่ายๆ ด้วยความเชื่อที่จะช่วยปลุกทรัพยากรภายใน ทุกอย่างที่ไม่เกิดขึ้นย่อมเป็นไปในทางที่ดีขึ้น เราเปลี่ยนเป็นทุกอย่างที่เกิดขึ้นตามที่เกิดขึ้น และเราจะมีโอกาสพบสิ่งที่ดีในนั้น ทุกสิ่งไม่ได้เกิดขึ้นโดยบังเอิญ เปลี่ยนเป็นอะไรก็เกิดขึ้นได้ แต่เรามีทรัพยากรภายในเพื่อไม่ให้หมดหวัง ภายในแกรนด์แคนยอน ในขณะที่คุณทำงานกับบาดแผลและสิ่งกระตุ้น

คุณจะรู้สึกเหงา และหลงทางในดินแดนรกร้างไร้ชีวิตชีวาในตัวคุณ ทุกคนมีความว่างเปล่านี้ เธอมีชื่อมากมาย เช่น เสรีภาพ ความเป็นไปได้ที่ไร้ขีดจำกัด ความรู้ในตนเองคุณสามารถยอมรับพื้นที่ว่างเปล่านี้ว่า เป็นส่วนสำคัญของภูมิทัศน์ภายใน ในขณะที่เรารับทราบการมีอยู่ของแกรนด์แคนยอน โดยไม่ต้องพยายามเติมให้เต็ม ถ้าเราลงไปในหุบเขาลึก เราอยากจะอยู่ที่นั่น สำรวจพืชและสัตว์ต่างๆ เป็นต้น

การรักษารอยแยกภายในของคุณ ด้วยความอยากรู้อยากเห็นที่กล้าหาญแบบเดียวกัน เมื่อมองไปที่แกรนด์แคนยอนจะไม่มีใครบอกว่า มีบางอย่างขาดหายไปที่นั่น เป็นเพียงว่าไม่จำเป็นต้องกรอกทุกอย่าง รอยแยก ช่องว่าง และโพรงเป็นส่วนหนึ่งของบุคลิกภาพของเรา หนังสือเล่มนี้เป็นคู่มือที่อ่อนโยน ซึ่งไม่ได้สัญญาว่า จะแก้ปัญหาทั้งหมดในคราวเดียว คุณจะมีเวลาคิด ฟังตัวเอง ทำความเข้าใจสิ่งที่คุณพร้อมและยังไม่พร้อม ใช้เวลาของคุณสำรวจแกรนด์แคนยอนภายในของคุณ

 

 

บทควาทที่น่าสนใจ :  จิตวิทยา ออกัสตินได้ข้อสรุปดังต่อไปนี้จากจิตวิทยาด้านต่างๆ