ควบคุมอาหาร ข้อเท็จจริงหรือเรื่องแต่ง สิ่งที่ผู้เชี่ยวชาญพูด แม้ว่าการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วและแผนการลดน้ำหนักอื่นๆ ที่คล้ายคลึงกันจะส่งผลให้น้ำหนักลดลง แต่นักกำหนดอาหารก็ตั้งคำถามว่าอาหารทดแทนมื้ออาหารใดๆ ที่สามารถฝึกคนให้กินได้อย่างถูกต้อง คีธ อายอบ ผู้อำนวยการฝ่ายโภชนาการของ โรส เอฟ. เคนเนดี เซนเตอร์ ที่วิทยาลัยแพทยศาสตร์อัลเบิร์ต ไอน์สไตน์ ในนครนิวยอร์กกล่าวว่า แต่การรับประทานอาหารที่ถูกต้องคือสิ่งที่ควรเปลี่ยนพฤติกรรมการกินของคุณ

การลดน้ำหนักเป็นเพียงข้อดีของการรับประทานอาหารที่ถูกต้องเท่านั้น เขายืนยัน เพรียวบางเร็ว นำเสนอผลการศึกษาวิจัยโดยใช้อาหารทดแทน ในการศึกษาหนึ่ง คนที่ทำตามแผน เพรียวบางเร็ว เป็นประจำเพื่อลดน้ำหนักและจัดการน้ำหนัก โดยเฉลี่ยแล้วน้ำหนักจะเบาลง 33 ปอนด์หลังจากผ่านไป 10 ปี เมื่อเทียบกับกลุ่มที่จับคู่จากชุมชนเดียวกันที่ไม่ได้ใช้ เพรียวบางเร็ว หากคุณทำตามแผนที่แนะนำ การรับประทานอาหาร 1,200 ถึง 1,500 แคลอรีควรส่งผลให้น้ำหนักลดลง

ทีละน้อยสำหรับคนส่วนใหญ่ อย่างไรก็ตาม 1,200 ถึง 1,500 แคลอรีอาจต่ำเกินไปที่จะเริ่มต้นสำหรับผู้ที่มีน้ำหนักเกินอย่างมาก และไม่มีสูตรใดสูตรหนึ่งสำหรับการเพิ่มระดับแคลอรีเกินกว่าจุดนั้น โปรแกรมภายใต้การดูแลทางการแพทย์บางโปรแกรมให้ระดับแคลอรีที่ต่ำกว่ามาก แต่เนื่องจากโปรแกรมเหล่านี้อยู่ภายใต้การดูแลทางการแพทย์ ผู้ ควบคุมอาหาร จึงได้รับการติดตามอย่างใกล้ชิดเพื่อหาภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้น โบรชัวร์ข้อมูลและเว็บไซต์ของ เพรียวบางเร็ว

ส่งเสริมการออกกำลังกาย แต่พวกเขาไม่ได้เน้นเพียงพอ การลดน้ำหนักแบบ เพรียวบางเร็ว อาจเป็นจุดเริ่มต้นที่มีประโยชน์สำหรับบางคนที่ต้องการกลไกเพื่อไปต่อ แต่การให้การศึกษาหรือคำแนะนำน้อยมากเกี่ยวกับการเข้าสู่โลกแห่งความเป็นจริง สุดท้ายมาดูโปรแกรมการลดน้ำหนักแบบเคิร์ฟ โดยจะกล่าวถึงในส่วนถัดไป ข้อมูลนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ข้อมูลเท่านั้น ไม่ได้มีไว้เพื่อให้คำแนะนำทางการแพทย์ บรรณาธิการของคู่มือผู้บริโภคพับลิชชิ่ง อินเตอร์เนชันแนล จำกัด

ผู้เขียนและผู้พิมพ์จะไม่รับผิดชอบต่อผลที่อาจเกิดขึ้นจากการรักษา ขั้นตอน การออกกำลังกาย การปรับเปลี่ยนอาหาร การกระทำหรือการใช้ยาซึ่งเป็นผลมาจากการอ่านหรือติดตามข้อมูล อยู่ในข้อมูลนี้ การเผยแพร่ข้อมูลนี้ไม่ถือเป็นการประกอบวิชาชีพเวชกรรม และข้อมูลนี้ไม่ได้แทนที่คำแนะนำของแพทย์หรือผู้ให้บริการด้านสุขภาพรายอื่นของคุณ ก่อนเข้ารับการรักษาใดๆ ผู้อ่านต้องขอคำแนะนำจากแพทย์หรือผู้ให้บริการด้านสุขภาพอื่นๆ เส้นโค้ง

เป็นอีกหนึ่งโปรแกรมลดน้ำหนักเชิงพาณิชย์ ออกแบบมาสำหรับผู้หญิงโดยเฉพาะ เส้นโค้งไดเอท สถานที่ตั้ง อาหารเส้นโค้ง เป็นส่วนหนึ่งของ เส้นโค้ง โปรแกรมลดน้ำหนักและฟิตเนส ซึ่งเป็นแฟรนไชส์ของสโมสรสุขภาพสำหรับผู้หญิงที่ให้การออกกำลังกายเป็นเวลา 30 นาที รวมถึงการฝึกด้วยแรงต้าน แอโรบิก และการยืดกล้ามเนื้อ โปรแกรม เส้นโค้ง ประกอบด้วยแผนการรับประทานอาหาร การออกกำลังกาย และอาหารเสริม แกรี่ เฮวิน ผู้ก่อตั้ง เส้นโค้ง ระหว่างประเทศ

เป็นที่ปรึกษาด้านสุขภาพและโภชนาการที่เชี่ยวชาญด้านฟิตเนสของผู้หญิง เฮวิน ยืนยันว่าการปฏิบัติตามโปรแกรมที่ตั้งไว้เกี่ยวกับการคุมอาหารและการขยันออกกำลังกายในแนวเส้นโค้ง จะช่วยให้คุณผอมลงและกระชับร่างกายของคุณ ในขณะที่รีเซตการเผาผลาญของคุณในอัตราการเผาผลาญแคลอรีที่เร็วขึ้น เหตุผล ข้อเท็จจริงหรือเรื่องแต่ง สิ่งที่ผู้เชี่ยวชาญพูด ระยะที่ 1 และ 2 ของอาหารนั้นเป็นแผนการรับประทานอาหารที่มีแคลอรีต่ำ คาร์โบไฮเดรตต่ำ

ซึ่งเมื่อรวมกับองค์ประกอบการออกกำลังกายแล้ว มีแนวโน้มที่จะส่งเสริมการลดน้ำหนัก ความมหัศจรรย์ระยะที่ 3 ซึ่งเป็นเทคนิคที่ เฮวิน อ้างว่าจะเพิ่มอัตราการเผาผลาญของคุณ ดังนั้นคุณจึงสามารถรับประทานอาหารในปริมาณปกติได้โดยที่น้ำหนักไม่ขึ้น มีความซับซ้อนและน่าเบื่อหน่าย และมีแนวโน้มที่จะทำให้ผู้อดอาหารหยุดทำงาน นอกจากนี้ยังไม่มีพื้นฐานทางวิทยาศาสตร์ และการสั่งจ่ายแคลอรีระยะที่ 3 ที่ 2,500 ถึง 3,000 แคลอรีต่อวันนั้นค่อนข้างสูง หากน้ำหนักลดลง

ในอาหารนี้ เป็นเพราะคุณกำลังเผาผลาญแคลอรีมากกว่าที่รับเข้าไป ซึ่งจะง่ายขึ้นเมื่อคุณมีกล้ามเนื้อมากขึ้น เฮวิน ยังอ้างว่าการขาดสารอาหารสามารถก่อวินาศกรรมความพยายามในการลดน้ำหนักของคุณโดยการส่งเสริมความอยากอาหารรากฐานที่สำคัญของโปรแกรม เส้นโค้ง คือการออกกำลังกาย โปรแกรมนี้ได้รับการยกย่องว่าเน้นการออกกำลังกายและการสร้างกล้ามเนื้อ การสร้างกล้ามเนื้อให้มากขึ้นและออกกำลังกายแบบแอโรบิกจะทำให้คุณแข็งแรงขึ้น

และมีสุขภาพที่ดีขึ้น ช่วยเพิ่มความพยายามในการลดน้ำหนักด้วยการเผาผลาญแคลอรีมากขึ้น ภาพประกอบที่เป็นประโยชน์และคำแนะนำสำหรับการออกกำลังกายที่บ้านของ เส้นโค้ง มีอยู่ในหนังสือเล่มนี้ กระบวนการที่ซับซ้อนของการสลับระหว่างช่วงต่างๆ ตามความผันผวนของน้ำหนักไม่ใช่วิธีแก้ปัญหาระยะยาวที่เป็นจริงสำหรับการบรรลุและรักษาน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ ถาวร แผนอาหารไม่เพียงพอสำหรับการตอบสนองความต้องการวิตามินและแร่ธาตุในแต่ละวัน

ออกกำลังกายต่อไป พิจารณาแผนการรับประทานอาหารอื่น ระหว่างเจนนี่ เครกโภชนาการระบบ นักดูน้ำหนัก เพรียวบางเร็ว และเส้นโค้ง มีโปรแกรมควบคุมอาหารเชิงพาณิชย์ที่แตกต่างกันจำนวนมากที่ออกแบบมาเพื่อความต้องการที่แตกต่างกัน เลือกโปรแกรมลดน้ำหนักที่เหมาะกับเป้าหมายการรับประทานอาหารและไลฟ์สไตล์ของคุณมากที่สุด พับลิชชิ่ง อินเตอร์เนชันแนล จำกัด ข้อมูลนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ข้อมูลเท่านั้น ไม่ได้มีไว้เพื่อให้คำแนะนำทางการแพทย์

ผู้เขียนและผู้พิมพ์จากกองบรรณาธิการคู่มือผู้บริโภคพับลิชชิ่ง อินเตอร์เนชันแนล จะไม่รับผิดชอบต่อผลเสียที่อาจเกิดขึ้นจากการรักษา ขั้นตอน การออกกำลังกาย การปรับเปลี่ยนอาหาร การกระทำหรือการใช้ยาซึ่งเป็นผลมาจากการอ่านหรือติดตามข้อมูล อยู่ในข้อมูลนี้ การเผยแพร่ข้อมูลนี้ไม่ถือเป็นการประกอบวิชาชีพเวชกรรม และข้อมูลนี้ไม่ได้แทนที่คำแนะนำของแพทย์หรือผู้ให้บริการด้านสุขภาพรายอื่นของคุณ ก่อนเข้ารับการรักษาใดๆ ผู้อ่านต้องขอคำแนะนำจากแพทย์หรือผู้ให้บริการด้านสุขภาพอื่นๆ

บทความที่น่าสนใจ : แผล การศึกษาอธิบายเกี่ยวกับยาพื้นบ้านโบราณสำหรับรักษาบาดแผล