การเกิดสิว มีได้หลายสาเหตุ แต่สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดคือการดูแลผิวและการใช้ชีวิตที่ไม่ดี ปฏิบัติตามกฎหลายข้อเพื่อให้ผิวของคุณสะอาด 15 วิธีป้องกันสิว ในบทความ MedAboutMe การทำความสะอาดผิวของคุณตามต้องการจะต้องมีความสะอาด มิฉะนั้น เหงื่อ สิ่งสกปรก ความมัน จะอุดตันรูขุมขนและนำไปสู่การเกิดสิว อย่างไรก็ตาม คุณไม่ควรทำความสะอาดผิวของคุณมากเกินไป

1.การทำความสะอาดผิวได้หลังจากอยู่บนถนนเป็นเวลานาน ในพื้นที่ที่มีมลภาวะ ในสถานที่แออัด และหลังการเดินทางหากคุณทำความสะอาดผิวโดยไม่จำเป็น โดยปกติแล้ว หากคุณดำเนินชีวิตตามปกติที่ไม่เกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายอย่างหนักหรือทำงานในสภาวะที่ยากลำบาก การทำความสะอาดใบหน้าของคุณในตอนเช้าและเย็นก็เพียงพอแล้ว

สิ่งนี้สามารถกระตุ้นให้เกิดผื่นได้ การใช้น้ำยาทำความสะอาดบ่อยๆ ทำให้ค่า pH ของผิวเสียสมดุลสำหรับผิวที่มีปัญหา ควรงดใช้แปรงทำความสะอาดผิวหน้า เพราะจะทำให้ผิวระคายเคืองหากไม่สามารถทำความสะอาดผิวได้อย่างเต็มที่ ให้พกกระดาษเช็ดทำความสะอาดติดตัวไปด้วย เพราะจะช่วยฟื้นฟูอย่างรวดเร็ว ขจัดความมันเงา และทำความสะอาดสิ่งสกปรก

อย่างไรก็ตาม ตรวจสอบให้แน่ใจว่าในทิชชูเปียกไม่มีแอลกอฮอล์2.อาหารการปรับอาหาร สามารถส่งผลต่อสภาพผิวได้ น้ำตาล,คาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยว,อาหารจานด่วน,แอลกอฮอล์ นี่คือทั้งหมดที่ไม่เพียงส่งผลกระทบต่อสุขภาพของเรา แต่ยังรวมถึงสภาพผิวด้วย การศึกษาที่ตีพิมพ์ ใน วารสาร American Academy of Dermatology พบว่า

ผู้หญิงที่กินผลไม้สด ผัก และปลาอย่างน้อย 4 วันต่อสัปดาห์ มักจะเป็นสิวน้อย กว่าผู้หญิงที่กินไม่อิ่มถึง 2 เท่าทานอาหารที่จะช่วยให้คุณมีผิวใส ตัวอย่างเช่น อาหารเหล่านี้เป็นอาหารที่มีดัชนีน้ำตาลต่ำ กะหล่ำดอก แตงกวา ขนมปังโฮลเกรน อาหารที่มีสังกะสี อาหารทะเล ไข่ เนื้อสัตว์อาหารที่มีวิตามินเอ กะหล่ำปลี แครอท ผักโขม

3.ดื่มน้ำให้มากขึ้นเพื่อให้ผิวของคุณแข็งแรง ให้ดื่มน้ำสะอาด น้ำผลไม้ธรรมชาติ ชาเขียว แต่ควรหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่ไม่ดีต่อสุขภาพ ตัวอย่างเช่น น้ำผลไม้บรรจุซองจากซูเปอร์มาร์เก็ตซึ่งมีน้ำตาลจำนวนมากและสารอาหารเพียงเล็กน้อย 4.ดูส่วนประกอบของเครื่องสำอางของคุณทุกชนิดที่ไม่เป็นอันตรายต่อผิว ส่วนผสมที่ประกอบกันขึ้นมีระดับของ comedogenicityที่แตกต่างกัน

นั่นคือความสามารถในการอุดตันรูขุมขน ก่อนซื้อเครื่องสำอาง ควรศึกษาส่วนประกอบ เลือกผลิตภัณฑ์ที่ระบุว่าไม่ก่อให้เกิดการอุดตันหลีกเลี่ยงเครื่องสำอางที่มีน้ำมันและแอลกอฮอล์มาก แอลกอฮอล์ทำให้ผิวแห้งและน้ำมันบางชนิดทำให้เกิดสิวดังนั้น ผู้เชี่ยวชาญจากซานฟรานซิสโกจึงเรียกน้ำมันมะพร้าวว่าเป็นน้ำมันที่ก่อให้เกิดการอุดตันมากที่สุดในบรรดาน้ำมันทั้งหมด

ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะไม่ใช้เครื่องสำอางบนใบหน้าร่วมกับน้ำมันสำหรับผู้ที่มีผิวมันและมีปัญหา 5.รักษาสุขอนามัยและเครื่องนอนให้สะอาดปัจจัยสำคัญในการทำความสะอาดผิวคือสุขอนามัย ดังนั้นแบคทีเรียที่ตกค้างบนหมอน ผ้าปูเตียง ผ้าเช็ดหน้าจึงทำให้เกิดสิวได้ดังนั้น จึงต้องหมั่นซักทำความสะอาดสิ่งของเหล่านี้เป็นประจำใส่ใจเรื่องความสะอาดของปลอกหมอนเป็นพิเศษ

เพราะเราเอาหน้าแนบกับมันตลอดทั้งคืน 6.นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ในตอนกลางคืน เซลล์ผิวจะถูกสร้างใหม่เร็วขึ้น ดังนั้นการนอนหลับให้ครบแปดชั่วโมงจึงเป็นสิ่งจำเป็น ไม่เพียงแต่สำหรับการทำงานปกติของร่างกายเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการฟื้นฟูผิวด้วย รวมไนท์ครีมไว้ในขั้นตอนการดูแลผิวประจำวันของคุณเพื่อเร่งกระบวนการผลัดเซลล์ผิวใหม่

7.ผมของคุณสัมผัสกับผิวหน้าตลอดเวลา เดวิด แบงค์แพทย์ผิวหนังแนะนำให้ผู้หญิงที่มีปัญหาผิวไว้ผมมวยเพื่อไม่ให้โดนหน้า โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ใช้ผลิตภัณฑ์จัดแต่งทรงผมซึ่งเมื่อสัมผัสกับผิวหน้าสามารถอุดตันรูขุมขนและก่อให้เกิดสิวได้8.อย่าใช้มือสัมผัสใบหน้าเราอาจใช้มือสัมผัสใบหน้าโดยไม่รู้ตัววันละหลายสิบครั้ง นิสัยที่ไม่ดีคือการเช็ดเหงื่อออกจากใบหน้าด้วยมือ

มือของเราสะสมแบคทีเรียจำนวนมากซึ่งอาจทำให้เกิดผดผื่น สิว และสิวได้ ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับผู้ที่มีผิวที่มีปัญหาซึ่งสภาพอาจแย่ลงได้หากสัมผัสกับมือที่สกปรกอย่างต่อเนื่อง 9.พยายามหลีกเลี่ยงความเครียดการศึกษา ที่Stanford University School of Medicineแสดงให้เห็นว่าสภาพผิวของผู้ที่เป็นสิวสามารถแย่ลงได้ในช่วงที่มีความเครียด

นักวิจัยสรุปได้ว่าความเครียดซึ่งมีสาเหตุจากแหล่งภายนอกสามารถส่งผลต่อลักษณะของสิวได้สำหรับการปลดปล่อยอารมณ์ การออกกำลังกายระดับปานกลาง เช่น การว่ายน้ำ มีประโยชน์ ดูรูปแบบการนอนหลับของคุณ10.ปกป้องผิวจากแสงแดดรังสียูวีเพิ่มการทำงานของต่อมไขมัน ซึ่งนำไปสู่ การเกิดสิว ใหม่ ดังนั้นหากคุณมีปัญหาผิว คุณควรใช้ครีมกันแดดจำไว้ว่าสิวไม่ควรตากแดดให้แห้ง

นี่เป็นสิ่งที่อันตราย รังสีอัลตราไวโอเลตกระตุ้นความหนาของชั้น corneum ของหนังกำพร้าซึ่งจะทำให้ร่องรอยของสิวน้อยลง แต่แล้วเซลล์ที่ตายแล้วก็เริ่มอุดตันรูขุมขน ซึ่งนำไปสู่การปรากฏตัวของคอมีโดนและจากนั้นก็ทำให้เกิดการอักเสบ11.ทำความสะอาดแปรงแต่งหน้าเป็นประจำ แปรงและฟองน้ำที่สกปรกเป็นแหล่งเพาะพันธุ์ของแบคทีเรีย ทำความสะอาดแปรงเป็นประจำ

อย่าเก็บไว้ในกระเป๋าเครื่องสำอาง เพราะนี่จะเป็นแหล่งสะสมที่ดีสำหรับเชื้อโรคอีกด้วย ควรเก็บอุปกรณ์แต่งหน้าไว้ในถ้วยแยกกัน12.บำรุงผิวให้ชุ่มชื้นเป็นความผิดพลาดครั้งใหญ่ที่จะคิดว่าผิวที่มีปัญหาไม่จำเป็นต้องได้รับความชุ่มชื้น การขาดความชุ่มชื้นอาจทำให้ผิวแห้งหรือมีการผลิตซีบัมเพิ่มขึ้น ดังนั้นการให้ความชุ่มชื้นควรเป็นขั้นตอนที่จำเป็นในการดูแลประจำวันของคุณ

13.อย่าใช้ผลิตภัณฑ์ที่ทำให้หน้าแห้งมากเกินไปในการดูแลผิวที่มีปัญหา คุณไม่ควรใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีผลทำให้แห้งในทางที่ผิด เช่น ใช้แอลกอฮอล์หรือกรดซาลิไซลิกเข้มข้นสูงโปรดจำไว้ว่าแอลกอฮอล์ทำให้ผิวหนังขาดน้ำและผลน้ำยาฆ่าเชื้อก่อให้เกิดการละเมิดจุลินทรีย์14.อย่าทำความสะอาดผิวหน้าด้วยตัวเองโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีผลต่อการอักเสบของผิวหน้า

การทำความสะอาด ดังกล่าว จะเพิ่มความเสี่ยงของการติดเชื้อ คุณไม่ควรทำหัตถการใด ๆ ด้วยตัวเอง ผลกระทบเชิงกลหรือสารเคมีที่รุนแรงต่อผิวหนัง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเป็น วิธีการพื้นบ้าน เช่น การลอกผิวด้วยโซดาหรือแอสไพริน เพื่อไม่ให้สภาพผิวแย่ลง 15.ผลัดเซลล์ผิวอย่างอ่อนโยนการดูแลผิวที่มีปัญหาควรรวมถึงการขัดผิว

การลอกจะสลายเซลล์ที่ตายแล้ว ขจัดการอุดตันของท่อต่อมไขมัน และทำให้รูขุมขนเรียบเนียน แต่อย่าขัดผิวมากเกินไป หากคุณขัดผิวมากเกินความจำเป็น ผิวของคุณจะแห้งและระคายเคืองได้ ด้วยความพยายามที่จะชดเชยสภาวะนี้ มันจึงเริ่มผลิตซีบัมมากขึ้น ซึ่งอาจทำให้รูขุมขนอุดตันและเกิดสิวได้

การทำความสะอาดใบหน้าวันละสองครั้งก็เพียงพอแล้ว สำหรับผิวที่มีปัญหา อย่าใช้สครับและสบู่ ในตอนเช้าและตอนเย็น ใช้โฟมล้างหน้าอ่อนๆ ก็เพียงพอแล้วอย่าบีบสิว สิ่งนี้สามารถนำไปสู่การติดเชื้อและสิวมากขึ้นอย่าลืมใช้ครีมกันแดด การไม่ปกป้องผิวที่มีปัญหาจากแสงแดดถือเป็นความผิดพลาดครั้งใหญ่ ประการแรก ผิวต้องการการปกป้องจากรังสีอัลตราไวโอเลต

ประการที่สอง ยารักษาสิวบางชนิดทำให้ผิวของคุณไวต่อแสงแดดมากขึ้น เช่นเดียวกับเครื่องสำอางที่ให้ความชุ่มชื้น ให้มองหาผลิตภัณฑ์กันแดดที่ไม่ก่อให้เกิดการอุดตัน

บทความที่น่าสนใจ : สถานีอวกาศเทียนกง ศึกษาการผลักไอออนไฟฟ้าของสถานีอวกาศจีน